血糖高可以吃甜玉米还是糯玉米

1、甜玉米和糯玉米哪个升糖指数高些

先来看一下答案：“糯玉米”升糖指数比甜玉米高，这到底是为什么呢？虽然甜玉米吃起来比糯玉米甜，但是生成指数除了和含有的糖分有关系之外，还和其中的淀粉含量是否有关？像我们常吃的大米，精细白米面，这种高淀粉，高碳...虽然甜玉米吃起来比糯玉米甜，但升糖指数除了和含有的糖分有关以外，还和其中的淀粉含量十分相关，如大米、白面这种高淀粉食物，正是因为其中含有较高的淀粉，导致升糖指数偏高，而甜玉米与糯玉米相比，其中糯玉米淀粉含量高于甜玉米，糯玉米所含淀粉还几乎都是升血糖快的支链淀粉，所以糯玉米升糖更快，甜玉米升糖则不快，像煮甜玉米的升糖指数只有55，比馒头、米饭、面条都低，所以推荐血糖高的朋友用甜玉米替代部分主食食用为佳。

2、甜玉米糖尿病人可以吃吗

糖尿病患者一般可以吃甜玉米。糖尿病人能吃甜玉米，但建议尽量少食用，原因如下：1.甜玉米的糖分比一般的玉米或其他粮食类食品含糖要高，故有可能会对患者的血糖造成影响，使患者血糖水平升高，不利于病情康复。如果玉米比较甜，患者应该适当的少吃一点，对健康一般不会造成太大的影响。

3、甜玉米跟糯玉米哪个适合减肥期间吃

如果是减肥的话，当然是吃糯玉米会比较好，因为甜玉米里面还有太多的糖分了，这样也是不利于减肥的，既然要减肥就要下定决心。1、甜玉米口感好，味道香甜，对于减肥人群来说需要控糖，而甜玉米天然的糖分有助于减肥人群减少其他高糖高热量饮食，使减肥人群不排斥食用玉米，并喜欢这种低脂饮食，从而坚持健康的饮食方式，帮助达到减肥目的。

高玉米，淀粉含量小于黄色玉米，只有70％的黄色玉米。2、黑紫色玉米则富含花青素，而花青素是一种强大的自由基清除剂，不仅抗氧化能力强，可减缓衰老，而且对心脑血管疾病，肝脏等疾病均有防治作用。花青素可以防止心脏病和中风的发生，增强免疫力；玉米黄色质量是一种天然脂溶性化合物，是一...