产后如何瘦身效果好

1、保持轻松愉悦的心情工作

1、保持健康,有健康的身体才有快乐的心情。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候，身体也会跟着影响，容易导致内分泌系统失调，影响新陈代谢，自然对产后恢复不好。累则心烦,烦易生气。 3、适度运动,会使你身轻如燕,心情愉快。 4、爱你周围的人并使他们快乐。 5、用发自内心的微笑和人们打招呼你将得到相同的回报。

2、产后吃老母鸡好吗

坐月子是可以吃母鸡，但是需要少吃。因为老母鸡等发物，吃后容易发胖。

3、饮食要适度的英文

饮食有节，即饮食要适度，不能过少也不能过多。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。食欲数而少，不欲顿而多”，便充分阐明了饮食有节的道理。

4、坚持母乳喂养的时间

首先，母乳喂养有利于孕妈妈子宫的恢复，可以减少产后出血的概率。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。还有，母乳喂养还能降低母亲患乳腺癌，卵巢癌的危险性。