减肥无法坚持怎么办

1、心理暗示叫什么效应

心理暗示指的是“人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点”。想要达到减肥的效果，肥胖症患者首要的是给自己一个强大的心理暗示，让自己有继续坚持减肥的可能，你要想想，自己瘦下来了，有很多事情你可以去尝试，可以不再受别人异样的眼光，还会变得比以前更加健康、更美丽，经常这样暗示自己，给自己以动力。每天，我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示。这种...

2、制定目标的作用和意义

制定目标的原则包括：1、目标必须是从全局出发，整体考虑的结果，各分目标必须协调一致。减肥除了要在饮食上加以控制，最主要的是通过适当地锻炼，肥胖者制定的计划可以从饮食和运动这两个方面出发，每天达到一点，慢慢地你就能发现不一样的自己。3、...

因为我们只有有信心才能让自己走得更远，我们就有信心才能让自己的生活品质得到提高，所以说无论是对于自己的梦想，还是对于自己的理想，都要努力有信心的去追求。