石榴含糖量高吗,减肥可以吃石榴吗

1、石榴含糖量高吗糖尿病人可以吃吗

石榴含糖量算低到中等，它的血糖生成指数在31%，血糖生成负荷为3，含糖量在14%以上，100克石榴里面含的含糖量为10-20克，提供50-90千卡的热量。一般把水果的含糖量分成三类，含糖量在10%以下的称为低含糖量水果，含糖量在10%-20%的称为中含糖量水果，含糖量超过20%以上的称为高含糖量水果。原产于西域，汉代传入我国，主要有玛瑙石榴...

2、减肥可以吃石榴吗?热量高吗

石榴的糖分并不高，糖尿病患者都能吃，所以减肥是可以吃的。石榴并不属于高热量的食物，而且石榴里面含有丰富的营养物质可以促进胃肠道的消化蠕动，在减肥的过程当中适当吃一些可以补充营养，热量并不是很高，所以减肥期间吃石榴并不会导致肥胖。石榴不可与西红柿、螃蟹、西瓜、土豆同食。

3、石榴的功效与作用、禁忌和食用方法

生津止渴、收敛固涩、止泻止血。补充营养石榴含有丰富的水果糖类，优质蛋白等，能补充人体的能量与热量以及人体缺失的微量元素与营养成分，帮助人体快速恢复，缓解疲劳。石榴还可以收敛固涩、止泻止血，对于久泻、久痢、便血、崩漏等病症有治疗作用。

哪些人不适合吃石榴1 1、患有龋齿的人 石榴吃起来很方便，不需要太过用力使用牙齿，不过患有龋齿的人是不建议食用石榴的。慢性胃炎、胃溃疡和消化性溃疡人群石榴含有苹果酸和柠檬酸，能促进胃酸分泌，导致胃酸过多，引起胃粘膜损伤。石榴中的钙、铁、磷、糖分、维生素b2以及抗坏血酸的成分很丰富，按理说吃石榴对身体非常有利...