巴旦木和杏仁有毒吗

1、巴旦木是不是杏仁呢

巴旦木不是杏仁。虽然巴旦木和杏仁在外观上比较像，但二者并不是同一种食物，巴旦木学名叫扁桃，是一种蔷薇科桃属中扁桃亚属的植物，而杏仁是蔷薇科落叶乔木植物杏或山杏的种子。苦杏仁必须脱苦才能食用。而市场上所说的杏仁一般都是甜杏仁，可直接食用。巴旦木果肉干涩不能吃，可吃的是它那香甜可口的果仁。常用巴旦木提神、强身、防病，也常用...

2、巴旦木和杏仁哪个营养价值更高一些

巴旦木的营养价值更高，杏仁的营养价值也挺高的，而且还有润肺止咳的药用价值，关键是杏仁的价格比巴旦木便宜。巴旦木仁有极高的营养价值和药用价值，在新疆地区的少数民族普遍将巴旦木作营养滋补品，食用后具有滋阴补肾、补脑安神、润肠通便、增强免疫力及降血脂等功效，当地常将巴旦木与其它药材配伍用于高血压、神经衰弱、皮肤过敏、气管炎、消化不良等疾病的治疗。

3、巴旦木吃多了会中毒吗?

巴旦木一天吃23颗，约1把最好。由于巴旦木果实外皮存在一定的毒素，如果吃多了的话可能会存在中毒风险，对人体健康造成不利影响，但要是吃的不多的话是不会中毒的。巴旦木食用过多虽然不会中毒，但是会出现上火、肥胖、消化不良等情况，因此不能多吃，一天食用23颗，约1把的含量，可以促进身体健康，又不增加身体的负担与作用，因此巴旦木一天吃一把就可以了...

4、巴旦木每天吃几粒为好呢

巴旦木一天吃10-15颗比较合适。虽然巴旦木中富含的脂肪、蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分对人体有很好的营养保健作用，但是考虑巴旦木这种坚果含油量较高，吃多了容易有发胖现象，因此参考2016版《中国居民膳食指南》的建议，每人每周吃50-70克坚果，算下来巴旦木每天吃10粒左右就够了。不过，保健吃最好要买原味的。