吃车厘子升血糖吗,车厘子每天可以吃多少颗

1、吃车厘子升血糖吗会升高吗

车厘子虽然味道清甜多汁，但这种水果升糖指数并不高，其升糖指数基本在22左右，因此适量吃车厘子对血糖异常的患者影响不大。升糖指数（GI）是反映通过进食引起人体血糖升高程度的指标，对高血糖、糖尿病患者饮食参考具有指导性作用，通常升糖指数大于70即为高升糖指数食物，小于55即为低升糖指数食物。由于单个车厘子等级不同，在重量上会有一定的差异，因此建议按克数食用比较合适，虽然...

2、车厘子每天可以吃多少颗合适

01 车厘子一天吃10颗左右(约200克)。由于单个车厘子等级不同，在重量上会有一定的差异，因此建议按克数食用比较合适，虽然车厘子没有严格的食用数量限制，但为了避免吃多造成身体不适，参考《中国居民膳食指南》饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上，算下来车厘子每天吃200克左右，再搭配少量其它水果吃就可以了。如果车厘子吃多了出现了上火或肠胃不适症状，建议可以多喝水，补充身体...

3、车厘子哪些人不宜吃呢

1、热性病患者不适合吃车厘子 车厘子味酸甜性温热，而热性病患者内火较旺，食用车厘子容易加重疾病症状，难以痊愈，所以热性病患者要忌食车厘子。上火人群车厘子是樱桃品种中的欧洲樱桃，从食物性质上看，樱桃性温，因此吃多了车厘子可能会造成温热之气在体内积聚，继而有内热上火的风险，本身正处于上火阶段又吃了车厘子可能会使得上火程度更严重。2、体质阴...

4、车厘子跟什么食物不能一起吃呢

1、车厘子+黄瓜：车厘子不能和黄瓜一起吃，车厘子中含有大量的维生素C，其维生素C的含量可谓水果之冠，而黄瓜中含有分解酶，如果一同食用，分解酶会将维生素C分解，严重影响人体对维生素C的吸收，所以切忌车厘子与黄瓜同时食用。动物肝脏车厘子中的维生素C如果与动物肝脏一起吃的话，动物肝脏中的铜、铁等离子会使维生素C氧化成脱氢维生素C，从而降低人体对车厘子吸收利用和车厘子的食用价值。