吃苹果干的好处和坏处,苹果干和苹果的营养价值一样吗

1、吃苹果干的好处和坏处有哪些

1、吃苹果减肥，苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。坏处适当的食用一些苹果干并无坏处，但是要注意，要选购正规厂家制作的苹果干；吃苹果干的时候也不要过多的食用，以免消化不了。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。2、吃苹果治高血压，苹果中的有机酸和...

2、苹果干和苹果的营养价值一样吗

而新鲜的苹果，每100克苹果干中含有110毫克钾，1.2克膳食纤维。苹果干是新鲜苹果的干制品，从营养的角度来说，苹果干中主要流失的成分是水分，其次是维生素和一些微量元素，其余的营养成分基本上是差不多的，要想制作成苹果干，就要将苹果切片后脱水处理，维生素和一些微量元素性质不太温度，较易流失，若需要补充苹果中的维生素的话，更推荐食用新鲜苹果。至于前面提到的“伪水果干”，大家可以偶尔吃点来满足口舌之欲。

3、苹果干可以泡水喝吗有毒吗

苹果干可以泡水喝吗1 1、苹果营养丰富，可以每天用来泡水喝，康美健康提醒，泡苹果片用的水最好不要超过80℃，因为苹果中富含维C 。苹果干是将新鲜的苹果脱水后制成，从味道的角度来说，苹果干较为干脆，因为苹果中含有大量糖分的缘故，因此，苹果干吃起来还比较的甜，一般情况下，苹果干都是直接干吃的，若有需要的话，也可以将苹果干泡水食用，单独的苹果干泡水味道较为单一，建议加入其他果干或者花茶一起泡饮食用。维C是水溶性维生素，性质不稳定，易氧化变质、分解失效，如果用80℃以上的热水泡，其中的...

4、吃苹果干可以减肥吗

例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。苹果干中含有丰富的膳食纤维成分，吃苹果干可以摄取较多的膳食纤维成分，这些膳食纤维成分进入肠道后可以起到较强的饱腹感，可以减少之后的食物摄取，而且，苹果干的热量也比较低，减肥期间也可以适当的食用一些苹果干，不过，想要有比较好的减肥效果，还是要通过管住嘴和迈开腿来进行，每天严格控制总热量的摄取，同时每天进行适度的运动，时间长了，会有较为明显的减肥效果。 苹果含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果