吃苹果是带皮吃好还是削皮吃好

1、苹果带皮吃好还是削皮吃好减肥

从营养来讲，带皮吃好。虽然苹果带皮吃更好是因为表皮含有丰富的酚类、黄酮类、膳食纤维、维生素等营养物质，直接吃可保留苹果更多的营养价值。苹果不削皮吃相对来说营养价值更高一点。因为苹果皮中含有大量的维生素与人体所需的微量元素，不削皮才能最大程度上保留苹果的营养价值，此外苹果皮还有提高人体基础代谢率，...

2、吃苹果是早上吃好还是晚上吃好呢

吃苹果不论是早上吃，还是晚上吃都好。晚上适当吃一点苹果并不会影响健康，不过相比之下早上吃会更好些，早上醒来之后，身体内的水分已经被消耗的差不多了，而且前一晚摄入的糖分也基本是没有剩余的，此时合理的吃苹果能补充失去的糖分水分，有助于加快身体的新陈代谢，而且苹果所富含的纤维素能带来一定的饱腹感，同时能加快肠胃蠕动，帮助排便。所以不管我们什么时候吃苹果对身体都有好处，除非是你的身体对苹果过敏。

3、吃苹果能不能喝牛奶

吃苹果最好不要同时喝牛奶。苹果的味道是甜中带酸的，其中含有的有机酸成分能刺激消化腺分泌消化液，从而帮助消化食物，然而由于牛奶中含有丰富的蛋白质，如果和苹果一起吃的话，苹果中的有机酸以及维生素C物质会使得蛋白质变性沉淀，降低人体对蛋白质利用的同时，还可能出现腹痛、腹胀等肠胃不适现象，因此建议吃苹果最好不要喝牛奶。苹果含有的丰富的果酸、矿物质，牛奶中含有丰富的钙离子、蛋白质，吃完苹果后喝牛奶会导致两种食物混合在一起，蛋白质与...

4、苹果天天吃一个可以吗

每天吃一个苹果当然对身体有很大的好处了，苹果号称水果之王，他的单项营养并不是最多，但是它的营养是最均衡的，也就是说一年四季你们只要坚持每天吃一个苹果，基本上你不生素啊之类的矿物质了就不会。100克苹果的热量大约是54大卡，热量不算高，进食后不会造成热量摄入过多，而且苹果中丰富的膳食纤维对肠胃运动也有良好的帮助，天天吃一个是可以的。。