吃蓝莓的好处及坏处

1、吃蓝莓的好处与功效

5、增强免疫力:蓝莓含有微量元素锰,促进骨骼发育,并且含有花青素等等之类的抗氧化剂,可以中和人体内的自由基,增强机体的免疫力。 改善睡眠蓝莓中含有很多的花青素，能减缓细胞膜不受自由基的氧化，尤其是对脑部神经细胞的保护作用明显，能改善脑部组织功能更加稳定，提高人体氧含量，改善睡眠质量。6、抗病毒:蓝莓中含有有机酸中的熊果酸,熊果酸有着生物学活性,能够抗肿瘤,蓝莓同时还含有氯原...

2、经常吃蓝莓有什么坏处

尤其是肠胃不好的人，不建议吃蓝莓，会加重消化道疾病，起到相反...吃蓝莓的坏处 1、会导致腹泻 蓝莓的好处很多，不仅有益视力保护，更能够增强身体素质。

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