夏天饮食三项注意

1、按时进餐教案

早餐不按时吃，甚至不吃，会影响到大脑。夏天饮食要注意按时进餐，不能想吃就吃，不想吃就不吃，这样容易导致脾胃生理功能紊乱，影响身体正常的消化吸收，甚至是诱发胃病。大脑能够利用的唯一能源是血中的葡萄糖，不吃早餐或早餐吃得不足，会使血糖水平相对较低，不能及时为大脑的正常工作提供充足的能源物质，容易出现注意力不集中、反应慢等情况，从而影...

2、饮食清淡的标准是什么

什么叫饮食清淡1 清淡：简言之是少油少盐，油脂过多会造成体内代谢变慢，诸如消化不良及易胃腹胀等；盐量过多会造成肾与膀胱水液代谢加快加重，容易造成皮肤干燥、局部水肿。本身气温高、出汗多、饮水多胃酸容易被冲淡，消化液相对减少，容易食欲不振，再进食油腻食物会损害脾胃，进一步影响到消化吸收。广义上的饮食清淡，可指食饮有节、五味平和...

有些食物搭配在一起能发挥更好的营养价值，下面我为大家介绍十种健康的饮食搭配，欢迎大家阅读。不仅要多吃蔬菜水果，还要注意肉类荤菜、面食、粗粮的摄入，保证充分、全面的营养。原理：豆腐含大量钙质，...

4、饮食要卫生,食品要安全

饮食卫生常识5条有：（1）养成良好的饮食习惯。夏天饮食要格外注意卫生，从蔬菜到瓜果，从生食到熟食，从饮酒到饮水等等，都要注意卫生，特别是注意避免进食变质的食物。（2）养成吃东西以前洗手的习惯。