减肥晚餐不能吃什么 减肥期间多吃这些好

1、甜食吃多了对身体有什么危害

甜食包括果汁、蛋糕、冰淇淋、糖果、甜味饼干、西瓜、地瓜等食物。同时，吃甜食还会影响生长激素的分泌，而生长激素能够促进肌肉与骨骼生长，促进脂肪的分解，一旦该激素分泌受到阻碍，不但脂肪更易储存，人体的生长发育也会受到阻碍。果汁中保留了水果中大部分营养成分，例如维生素、矿物质、糖分和...

2、高糖水果有哪些

一、含糖量高的水果有哪些 含糖量高的水果有香蕉、桂圆、石榴、水蜜桃、荔枝等。晚上吃高糖水果如榴莲、车厘子、西瓜等水果，不仅容易长胖，还可能因摄入糖分过高导致糖尿病。香蕉的果肉营养价值非常高，含有很多种微量元素和维生素。

3、口味重的食品

因为深夜进食时间距离睡觉不久，如果摄入过多盐分，容易导致血液中钠的浓度升高，进而导致细胞失水，尿量增加，出现与临睡前大量喝水同样的效果，影响睡眠质量。

4、油腻食品有哪些

油腻的食物有牛肉、羊肉、猪肝、猪肾、猪大肠、羊肾、肥肉、炸鸡、奶油等。油腻食品不仅包括油炸类食物，还包括一些胆固醇含量高的动物内脏等，这些食物会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠质量，特别是三高人群更应严格控制。油腻食物少吃对身体有好处，也能比较直接地提供能量，但吃多了易造成脂肪...