减肥注意什么?

1、不能不吃早餐

早饭不吃，当然不健康了，这个谁都知道的吧。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。我觉得没有什么意义。

2、禁饮水不足啥意思

一、 身体易疲惫，长期缺水容易导致血流量和血压下降，血液含氧量也随之下降。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。二、 皮肤缺乏弹性干燥，脱水会降低皮肤的弹性，医生常常通过“挤捏试验”快速检查...

3、禁高热量宵夜能减肥吗

3、禁以水果当正餐 水果营养丰富，被视为减肥当中最受欢迎的食品，但有一些水果含有相对较高的糖份，一过量的话，肯定会对夏天减肥计划有所影响。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。4、禁高热量宵夜 夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间...

4、禁止吃冰淇淋

3、忌吃不卫生的冷饮。炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可，要选择不要太甜、热量太高，例如巧克力、花生等；可选低脂的，或可以看到天然果粒、谷粒，购买时记得看包装上的热量标示，越低越好。因此，吃了不洁的冷饮，就会危害身体健康，故没有品牌的汽水或冰棍不可食用。