苹果酸奶减肥法第三天第四天怎么吃

1、苹果酸奶减肥方法

苹果酸奶减肥法的具体实施方法：第一天——苹果两斤(五六个左右，最多不能超过七个)。女性一天需要1800大卡左右热量维持生命活动，男性需要2000大卡左右。

2、苹果酸奶减肥法第三天第四天怎么吃

第三天：缓慢复食日 早餐：一个苹果，一碗小米粥； 午餐：一杯酸奶，一碗白米粥，一份排骨冬瓜汤，一份绿叶蔬菜； 晚餐：...第二天：酸奶减肥日 全天只喝无糖低脂酸奶，总量为800-1000ml。