练瑜伽腿会变粗吗,练瑜伽小腿会长肌肉吗

1、练瑜伽腿会变粗吗女生

我们现代很多人的腿部肌肉力量偏弱的，在瑜伽练习中会启动深层的肌肉，短时间内腿部变粗是正常的，因为皮下脂肪还来不及代谢，要坚持练习腿部会变得越来越修长。小腿长肌肉变粗说明练习结束后没有注重瑜伽的放松。

2、练瑜伽后怎么放松小腿肌肉呢

我们在做这个动作的时候，需要交换着去做，每次拉...第一个动作给大家推荐的是侧卧大腿前侧拉伸，我们在做这个动作的时候，需要保持一个侧卧姿势，随后将我们其中一侧的腿部弯曲，用我们的手去拉住脚踝，感受大腿前侧肌肉的拉伸。