6个简单的瑜伽减肥动作

1、动作一致

动作一:腰向上直起,右转腰,带动右臂向上掤架,掌心向里;右掌随转腰至额头右上方时,右臂内旋,右掌心翻向外;同时左掌覆在右手腕处,左脚收回。将你的一只脚抬起来脚掌放于另一只脚的大腿内侧。

2、动作描写的片段

动作一：双臂缓缓向正前方抬起至胸前掌心相对。然后用你的手（与向后伸展的腿一致的手）抓住你向后伸展的腿，尽量向后向上延伸，深呼吸。动作二：双手内旋，掌心朝外，向身体的两侧同时分开，如同开门状。

锻炼心脏的3个动作2 动作一：下蹲 下蹲这个动作有助于提高心脏血液的路i同行，而且能够供应头部血液，能够让心脏的负载提升，从而能够锻炼心脏的应激反应。然后，将你的身体向你抬起脚的这边扭转，空着的手随身体扭转的方向后侧伸展。不过对于膝关节不太...

4、动作四字词语

描写“动作”的四个字词语如下:健步如飞、目不转睛、冥思苦想、抓耳挠腮、蹑手zhidao蹑脚、张牙舞爪、手舞足蹈动作【dòng zuò】释义:1.身体的活动或行动 。将你的胸部尽量向上伸展，此时你的双腿也在伸展。关于描写动作的成语:目不转睛【...