吃水果的时候应该注意什么?

1、想吃就吃好吗

误区一:吃辛辣食物可以瘦身 吃辛辣食物的作用并非如想象的那么大,多吃辛辣食物反而对胃肠道功能有影响,增加对胃黏膜的刺激,容易引起胃出血。建议：水果不宜空腹吃，多数水果的最佳食用时间为饭前或饭后的1~2个小时。 误区二:多吃低脂食物不容...

2、多吃了对身体有害吗

首先得，也是最重要的-吃苹果时不要吃核，苹果核含有少量有害物质氢氰酸。建议：每日食用水果在200克左右；肠胃虚寒的者少吃柑橘，柿子，菠萝等水果，血糖高和肾功能不全者少吃香蕉。其次，因为苹果中含有鞣酸，与海鲜同食不仅降低海鲜的营养价...

3、水果可以代替蔬菜吗?

不少人经常用多吃水果来弥补不吃蔬菜的损失，其实这是一种误区，水果和蔬菜时不能互相替代的。建议：水果蔬菜都要吃，合理单配，健康饮食。水果蔬菜营养大PK 水果中的无机盐、粗纤维含量比蔬菜少，与蔬菜相比，水果在促进肠蠕动、保证钙和贴的摄入方面的功效要相对差...

4、水果维生素含量高吗

吃水果误区3：水果维生素含量最高 维生素是有很多种。建议：水果中的水溶性维生素含量多，坚果，牛奶，豆制品等富含人体所需的脂溶性维生素，所以在吃水果的时候也应该多吃吃其他食物，补充更全面的营养。同时。