吃板栗多长时间有补肾效果

1、板栗吃多久才会有补肾的效果呢

2、栗子含有的营养比较多，可以每天早晚各吃生板栗5-10枚，既可以起到补肾的作用，还能治疗腰酸腿疼。板栗味道清甜可口，在板栗果仁中含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些板栗可以滋补肾脏，中医认为：板栗入肾经，食用板栗有滋补肾脏的作用，每个人的身体素质不一样，对于板栗中的营养成分吸收度也不一样，所以，吃板栗补肾的效果也就因人而异了，要以实际情况为准，不过，板栗补肾是食补，做一般养生食用，若有肾脏疾病还需尽早就医治疗。

板栗吃多了有可能会上火。板栗味道香甜可口，是一种美味的坚果，板栗果仁中含有较为丰富的蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养物质，适当的食用一些板栗具有健脾养胃、补肾强筋等营养功效，中医认为：板栗性味甘温，食用板栗较为滋补，适量食用不会引起上火反应，但食用过多，可能会加剧体内的燥热之气，从而引起体内出现上火反应，如：咽干口燥、咽喉疼痛、口角生疮等。 板栗是一种常见的坚果，其中含有丰富的蛋白质、淀粉、纤维素、维生素、矿物质等营养物质，具有健脾养胃、补肾强筋等多种功效，板栗的性味甘温，比较滋补，一般情况下适量食用是不会引起上火反应的，...

3、板栗吃了会胖吗会长胖吗

板栗含很多人体需要的物质。板栗味道较为可口，口感绵软，果肉清甜可口，适当的食用一些板栗可以起到补充营养、促进代谢等作用，有利于身体健康，也不会长胖，每一百克板栗中含有214大卡的热量，从热量的角度来说，板栗的热量不低，但是，板栗是一种坚果，一般也不会吃太多，若吃多了，可以通过运动将热量消耗出去，若长期过多食用板栗，且不爱运动的话，就有长胖的可能性。这些物质都是容易发胖的。

4、板栗吃了会胀气吗?

会的，板栗、红薯、土豆等食品淀粉含量高，都容易引起胃部胀气。板栗是一种坚果类食物，坚果类食物中都含有比较丰富的淀粉和蛋白质成分，食用后很容易胀气，所以，日常在食用板栗的时候不要吃太多，建议每天摄入量不要超过200克，若本身脾胃不是很好的话，还需减半食用，这样的话，可以减轻脾胃的消化负担，有利于身体健康。