早餐喝牛奶燕麦会胖吗

1、长期吃燕麦牛奶当早餐会胖吗

会的啊! 不要去吃麦片，那个糖分比较高,奶制品适量就不会,一杯吧! 燕麦片，对身体很好的，还能饱腹。牛奶燕麦片富含粗纤维，食用后能饱腹感很强，并且纤维素能加快食物消化，所以经常吃的话可以帮助加快代谢，也可以预防便秘的情况发生。最好是在早上吃，晚上吃也可以 燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂...

2、吃燕麦牛奶有什么好处和坏处

1、燕麦片和牛奶一起吃的功效就是人体会得到更好的吸收，燕麦片有饱腹感，所以牛奶燕麦片还是一种减肥的食物。润肠通便牛奶富含水分，而燕麦含有丰富的膳食纤维，食用后你那个加快肠胃蠕动，帮助消化，有润肠通便的功效。既可以饱腹，又可以通便、降脂、降糖。

食材有：芒果、牛奶、燕麦。而如果是原味的燕麦，没有结过加工，并且经过一定时间熬煮后，燕麦的口感不仅会变得软糯绵密，而且营养成分也会更加好吸收，如果是原味的燕麦牛奶很适合煮粥食用。2、砂锅放入炉灶上加热，煮开后小火煮30分钟左右。

所以不建议长期不吃早餐来用燕麦片代替，而且还要十分的注意在吃燕麦片的时候最好不要吃菠菜。一般来说燕麦作为粗粮类食物，是可以作为主食食用的，燕麦中也含有丰富的蛋白质、膳食纤维、亚油酸、膳食纤维等多种营养成分，食用后能提高免疫力。