蛋白粉用开水冲还是用温水冲

1、蛋白粉用开水冲还是温水冲?

蛋白粉不可以用热水冲调通常是蛋白粉，除开蛋白之外还带有一定的许多成份，如果是用热水冲调也会导致蛋白粉结团，危害吸收消化，建议使用凉白开水拌匀，之后加入适量温开水，不容易毁坏蛋白营养成分还很容易消化吸收。蛋白粉是经过提纯的蛋白质，而蛋白质的特性决定了蛋白分不能用较高的水温冲服，但蛋白粉不建议用热水冲的原因不是热水会导致蛋白质变性，而导致营养流失或吸收率降低。蛋白粉带...

2、蛋白粉冲好后能放多久吃

蛋白粉泡好建议随泡随饮，在常温下最多放置2到3小时。冷藏4~6个小时冰箱的冷藏室温度较低，能延缓细菌滋生，所以能适当延长蛋白粉保质期，一般冲好后的蛋白粉在冷藏室能延长放置4~6个小时左右。夏天冲好的蛋白...

3、蛋白粉过期了没开封还能喝吗有毒吗

蛋白质粉过期了但没打开还可以喝吗 不管开没开封，过期了就是不能喝了。蛋白粉和其他食物一样，一旦过期了就不能再吃了，即使是没有开封过的，因为蛋白粉是经过提纯后的乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等等蛋白质，日常蛋白质消耗较多或者术后的人可以适量食用。如果放置时间过长，其营养成分将减少60％。

4、健身前吃蛋白粉还是健身后吃

运动前后都可以喝蛋白粉。一般来说需要补充通过喝蛋白粉补充蛋白质的健身人群，食用蛋白粉的黄金时间是健身后30-40分钟，因为高强度的运动会消耗肌蛋白，对肌肉不利，必须在运动后及时补充，而且这个时间段喝蛋白粉吸收效果最好，不仅能保证不会因为蛋白质不足损伤肌肉，也能帮助肌肉纤维的恢复和再生长，对肌肉增长效果最好。 训练结束后，在肌肉纤维被破坏后的一个小时内喝一杯蛋白粉已经成立。