荔枝的功效与作用,荔枝吃多了有什么危害吗

1、荔枝的功效与作用及营养价值

1、补脑：荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。补脾益肝、理气补血荔枝口感甘甜，水分丰富，可以增加唾液以及胃液分泌，缓解口干舌燥、病后津液不足的症状，有促进食欲的功效。3、美容：荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血...

2、荔枝吃多了有什么危害?

1、引起胃部不适：因为荔枝是味酸的食物，一般酸性的水果对于胃部不好的人群时十分不友好的，因为吃多了可以引起胃酸过多，从而导致恶心、吐酸水等症状。容易引起血糖的增高荔枝中含糖量较高，食用过多会引起血糖的增高，增加胰岛素代谢的负担，进而增加糖尿病发生的风险，也容易引起超重和肥胖的高发，患有肝病肾病以及糖尿病患者慎用。而且尽量不要空腹吃荔枝，荔枝本身的酸性会让胃部负担增加，空腹吃会...

3、荔枝一天最多吃几个合适

荔枝一天吃5颗左右比较合适，大概是100克，最多不超过10颗。荔枝属于温热性水果，建议成年人每日食用荔枝的数量不宜超过15个，儿童不宜超过5颗，婴儿1天不宜超过2个，如果有高血糖的症状，不建议食用荔枝。荔枝一天吃多少合适：5颗左右。

4、荔枝怎么保存最新鲜又好吃

荔枝平时还可以借助冰柜来保鲜，但在保存以前，应该把新鲜的荔枝放在沸水中浸泡5到10秒，取出以后再放入到5%的柠檬酸和2%的陆化钠溶液中浸泡，浸泡时间不能超过五分钟，泡好以后取出沥干水分，再用保鲜袋把它包好，直接放入...冰箱冷藏保存法将荔枝用保鲜袋装起来放到冰箱冷藏即可，建议在2~3天内食用完。