运动完吃榴莲会长胖吗

1、吃一块榴莲要运动多久才不长肉了

您好～榴莲属于红灯食物，减肥期间少量食用比较好。吃一块榴莲要运动多久才不长肉，从理论上来说，如果只是偶尔食用的话，由于身体体重有一段时间的记忆能力，即使不运动也不会长胖，但为了避免影响热量摄入，想要吃一块榴莲不增加日热量摄入的情况下，假设一块榴莲为100克，热量是147大卡，想要消耗这147大卡，则需要慢跑20分钟，或拖地30分钟，或慢走30分钟，或快跑15分钟才行。只按可食用部分计算，50克榴莲的热量是75千卡，消耗同等热量的运动可以选择慢走200分钟，快跑20分钟，爬楼梯30分钟，跳绳30分钟，骑车30分钟，还可以选择游泳12分钟，健美操13...

2、吃一块榴莲会胖吗?

增加运动的话，不仅不会胖，还能减肥。虽然榴莲的热量较高，但并不是偶尔吃一块榴莲就能让人立马变胖的，如果长时间、大量的食用可能会导致体重上涨1-2斤，但偶尔吃一块榴莲，通常不会产生较大的影响，也不会导致体重的上涨，引起发胖，而且榴莲中含有较多的蛋白质、维生素、膳食纤维，以及微量元素，如钾、铁、硒、镁、钠等物质，营养价值较高，且易于人体吸收，适量食用对人体具有一定好处。

3、一块榴莲的热量相当于几碗饭 250g的榴莲肉大概几块

一块榴莲的质量大约在200克左右，200克榴莲的热量为294大卡，相当于平时中等大小饭碗两碗半的米饭热量，因此吃榴莲的帅哥美女们要注意了，吃过一块榴莲后要少吃饭，控制食量，以免长胖哦。但是100克榴莲的热量是147大卡，100克米饭的热量是116大卡，两者热量相差不多，如果吃同等重量的榴莲，其实和吃同等重量的米饭热量相当，不用过于纠结。一个成年人一天的基础热量消耗大约在...

女性适合早上或者中午吃榴莲最好。吃榴莲最好在两餐之间，如选择在上午9点到10点，下午3点到4点，此时食用榴莲可以促进人体快速吸收榴莲中的营养素，为机体补充营养，还能促进消化，润肠通便，控制正餐进食量等。榴莲是一种营养价值非常高的水果，含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素等成分，很适合女性补充营养食用，人们在白天都需要很高的能量，来满足自己的身体需求，所以早上以及中午都适合补充一些营养丰...