汤圆一次吃多少不会胖,汤圆热量高还是饺子热量高呢

1、汤圆一次吃多少不会胖呢

吃10个左右不会发胖。汤圆的表皮是一般是用糯米做的，进食后能带来一定的热量，且由于汤圆所用的馅料不同，因此其自身的热量也就会有一定的差异，一般4-5个甜馅大汤圆就相当于一碗米饭的热量了，如果按20克一个的汤圆计算的话，建议一次吃2-3颗汤圆就够了，同时还应相应地减少其他主食的摄入，这样吃才能降低发胖的风险。热量：311 大卡（100克）如果吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个...

2、汤圆什么馅热量低一点

适量吃什么馅儿汤圆都不会胖，芝麻的最好吃 黑芝麻汤圆做法 黑芝麻炒熟，碾碎，拌上猪油、白砂糖，三者比例大致为2：1：2；适量糯米粉加水和成团；以软硬适中、不粘手为好，揉搓成长条，用刀成小块；将小块糯米团逐...汤圆热量高低很大程度上和里面用的馅料有关，一般情况下热量高的是芝麻、坚果类的汤圆，不仅食材本身热量高，而且制作馅料的时候还要加入油脂提高口感，因此其热量是最高的。

3、汤圆热量高还是饺子热量高呢

一般是汤圆热量高。100克素馅或荤馅的饺子热量大约在200-250大卡之间，而汤圆由于其多是用糯米粉、芝麻、油、糖等食材组成，同等重量下其热量一般在250大卡以上，甚至可达330大卡，因此进食汤圆后摄入的热量是要比饺子的热量要高一些的，吃汤圆的时候要注意量的控制。100克素馅或荤馅的饺子热量大约在200-250大卡之间，而汤圆由于其多是用糯米粉、芝麻、油、糖等食材组成，同等重量下其热量一般在250大卡以上，甚至可达330大卡，因此进食汤圆后摄入的热量是要比饺子的热量...

4、汤圆什么时候吃最好吃

吃汤圆最好的时间是餐中。由于汤圆的外皮一般是用糯米包的，吃了后不容易消化，当早餐吃会给肠造成较大的消化负担，而且因为汤圆黏性高，吃了后容易滞留在胃里，继而影响睡眠质量，因此建议睡前3小时最好就不要再进食汤圆了，所以吃汤圆一般推荐中午吃最好，这时候人体的胃肠功能较好，同时又不会影响人的正常睡眠休息。如果餐后再吃，餐后酒足饭饱，再吃热量高的汤圆可能会导致总热量过度超标，...