菠萝蜜的热量高不高,菠萝蜜吃了是上火还是降火呢

1、菠萝蜜的热量高不高,减肥期间能吃吗?

菠萝蜜的热量相当于1碗米饭。菠萝蜜是一种热带水果，同时也是世界上最重的水果，食用后味道清甜、果香四溢，100克菠萝蜜的热量大约是94大卡，比大部分水果的热量都要高，其成分主要是碳水化合物、维生素、蛋白质、糖分、脂肪油、纤维素等，尤其是成熟的菠萝蜜碳水化合物占比约有24克，因此吃菠萝蜜时要注意量的把握。菠萝蜜的热量在水果算是热量比较高的，100克可食用部分的菠萝蜜热量是105大卡，而100克米饭的热量是116大卡。也就...

2、吃菠萝蜜是减肥还是增肥呢

菠萝蜜吃多了会胖，菠萝蜜是热带水果，糖分和脂肪的含量都比较高，100克果肉中含有热量为103大卡。由于菠萝蜜是糖分较高的水果，而且成分中还有大量的碳水化合物，这种物质在人体内的最终产物也是糖，因此适量的吃菠萝蜜是不会增肥的，当然也没有明显的减肥效果。如果吃多了，或者是晚上吃，又不运...

3、菠萝蜜吃了是上火还是降火的

菠萝蜜是会上火的，菠萝蜜属于热带水果，如果吃多了是会导致上火的。菠萝蜜是平性的水果，其中富含的糖类、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质对维持机体的正常生理功能具有一定的益处，适量吃对身体是有益的，不会造成身体上火。如果吃多了会导致脾胃的正常运行，会引起咽喉疼痛、红肿从而容易引起上火。

4、菠萝蜜每天吃几粒最好呢

菠萝蜜一天最多吃10颗。由于菠萝蜜果肉大小不一，因此按克数食用是比较妥当的，虽然菠萝蜜营养丰富，但由于其含糖量过高，吃多了对健康会带来不利影响，加上少数人吃多了菠萝蜜会过敏。菠萝蜜中的糖分含量非常丰富，所以一天不宜大量食用，对于正常成年人来说，一天以不超过300g为宜。