月子餐怎么吃减肥快

1、进食消水肿水果有哪些

【消水肿食物TOP 6】 1、香蕉： 香蕉不但因含有色胺酸，能放松心情，改善忧郁，被视为快乐食物，其含钾量之高，更是水果界中的佼佼者，有助击退浮肿。这里说的凉性水果主要指：橘子、西瓜、柿子、香瓜、梨、芒果、柚子等。而且香蕉中的镁和维生素B群，能提高新陈代谢；丰富的膳食纤维，...

2、薏米补吗

薏仁米素为中老年人日常滋补和美容佳品，且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。月子餐中补充薏米它能帮助子宫恢复，避免身材臃肿，有利于促进身体的新陈代谢。 先把汤汁滤出来。

3、多喝粗粮粥好吗

推荐：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘山药45克、小米50克、水适量绿豆银耳粥有利于滋阴降火、利尿消肿粳米200克、绿豆100克、银耳30克、白糖、山楂糕各适量大枣桂圆粥有利于健胃益脾、安神补血小米100克、大枣100克、桂圆肉50克、红糖100克 吃杂粮粥有很多好处。粗粮粥易消化，并且含有多种膳食纤维和维生素，月子餐时产妇多喝粗粮粥，有利于身体的恢复，避免便秘，适用于月子期间减肥。煮鸡蛋会满足能量需要的同时增加优质蛋白，让减肥不减健康。

4、少油少盐的好处与坏处

一、少油少盐可以减少很多疾病的发生几率 少油少盐的饮食是比较健康的，现在人们的生活质量在不断的提升，而饮食方面的质量也在提高，基本上都是大鱼大肉，但是要知道长期处于这样的饮食环境当中，很有可能就会导致我们肥胖要...怀孕期间很多人内分泌会产生变化，容易血液不流通，像平时的盐、鸡精、味精、酱油做到不放或少放，油放少许。