怀孕前面三个月吃什么好

1、紫米的功效和作用

紫米是水稻的一个品种，属于糯米类，仅湖南、四川、贵州、云南、陕西、湖北恩施等有少量栽培，是较珍贵的水稻品种，分紫粳、紫糯两种。而且紫米还含有丰富的叶酸，怀孕前三个月吃紫米能够使准妈妈体内叶酸维持一定的水平以满足宝宝神经系统发育的需要。紫米的主要成分是赖氨酸、色氨酸、维生素B1、维生素B2、叶酸、蛋白质、脂肪等多种营养物...

2、豆腐怎么做好吃

豆腐的功效和作用1 1、清热润燥 豆腐味甘性寒，无毒，是补益清热的养生食物，常食可以补中益气，清热润燥，生津止渴，清洁肠胃，适合热性体质，口臭口渴，肠胃不清，热病后调养者食用。怀孕前三个月吃豆腐能够帮助食欲差的准妈妈补充充足的蛋白质。2、补血养颜 豆腐在造血功能中可以...

1、莴笋拼音：[wō sǔn]。有便秘的准妈妈吃莴笋还能促进大便排泄。别名茎用莴苣、莴苣笋、青笋、莴菜。

4、胡萝卜的功效和作用

一、胡萝卜是什么 1、 胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. sativa Hoffm.），又称红萝卜或甘荀，为野胡萝卜（学名：Daucus carota L. var. carota）的变种，本变种与原变种区别在于根肉质，长圆锥形，粗肥，呈...胡萝卜含有的维生素Ａ有利于细胞的增值和生长，有利于怀孕前三个月胎宝宝的发育。