减肥是吃水果玉米还是糯米玉米

1、水果玉米和糯玉米哪个适合减肥吃呢

都好。从热量上看，糯玉米含有的淀粉物质较多，同时水分较少，而水果玉米含有的水分更多，含有的淀粉物质相对更少，热量相对更低，因为100g的水果玉米其热量是在105大卡，而100g糯玉米的热量则是172大卡。但减肥主要是要...

2、一根水果玉米等于多少米饭

一根玉米大概是相当于2/3碗米饭。正常来说，一根玉米含有的热量和一碗米饭相比，一根玉米含有的热量更低，一般100g玉米含有的热量在130大卡左右，而一碗米饭大约有150g重，其含有的热量在175大卡左右，换算的话就是一根玉米相当于四分之三碗米饭。1、玉米介绍玉米是一种粗粮，适合减肥期间的人群食用。

3、减肥一天吃多少玉米合适

一天吃1到2根即可，因为玉米中含有较高的淀粉含量以及糖分，需要均衡合理搭配饮食。玉米的热量较低，同时食用后能产生较强的饱腹感，所以比较适合减肥食用，通常一根完整玉米的净重约为200~300g，玉米粒在其中大约为100g，热量约为130大卡，减肥期间吃2~3根是比较合适的，摄入的热量大约在260~400大卡左右。

4、水果玉米能生吃吗?

水果玉米可以生吃。水果玉米相较于普通的玉米来说，外皮更薄，含有的水分也更多，吃起来也比较鲜嫩多汁，水果玉米中还含有维生素E、膳食纤维、胡萝卜素、不饱和脂肪酸等营养物质，营养价值也比较高。水果玉米就是一种可以生吃的甜玉米，皮薄汁多，甘甜无渣，一咬爆浆，富含丰富的膳食纤维，...