常吃燕麦对肝的影响,七种人不宜吃燕麦片对吗

1、常吃燕麦对肝的影响 朵朵女性网

长期吃燕麦会增加肝硬化的几率，引发胃胀、胃痉挛的问题，还有可能增加十二指肠出现的可能。燕麦的主要营养成分为碳水化合物、少量脂肪和蛋白质、纤维素、少量维生素和矿物质等，其单位能量比较低，脂肪含量也非常低，大概在10%以下，属于低脂肪饮食，脂类代谢并不活跃，对肝脏几乎是没有负担的，也没有发现燕麦的其他成分会对肝脏有损伤。燕麦含有丰富的B族维生素和锌，这两种元素对糖类和脂肪...

2、吃燕麦片对胃好吗

胃不好的人是可以食用燕麦片的，特别是建议燕麦片与牛奶搭配饮用，不仅易于胃肠道的消化利用，还具有养胃的作用。燕麦富含淀粉蛋白质、脂肪、维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分，适量吃具有益肝和胃，养颜护肤的功效，正常情况下每天吃点燕麦片是不会伤胃的，只有在单纯的大量食用燕麦片后才可能会导致胃酸分泌过多，从而导致反酸、烧心等症状。燕麦片也可以跟小米粥搭配，小米粥本身也是养胃的，搭配后味道不会有大的影响，而且会增驾小米粥的口感和层次...

3、晚餐长期吃燕麦片好吗

1、早餐长期吃燕麦片是非常好的，不过尽量不要多吃。1、燕麦片中含有纤维素、果胶等膳食纤维，进入胃肠道后可吸收胃肠道中多余的油脂、水分，增加饱腹感，延长饥饿时间，对于肥胖人群可起到缓解体重增长的作用。

4、三高人群不宜吃燕麦片

1、消化不良者 ：燕麦富含膳食纤维，但纤维较粗糙，比较不容易消化，尤其若有胃胀气问题者，大量食用燕麦恐造成肠胃不适。2、胃肠溃疡的人燕麦片中含有较多的粗纤维成分，胃肠溃疡者若是食用过多燕麦片，其中的粗纤维可能会刺激到溃疡面，导致溃疡疼痛，甚至出血，所以建议有胃溃疡、十二指肠溃疡等患者最好少吃燕麦片。2、缺铁、缺钙者 ：燕麦含有植酸、草酸成分会抑制铁质与钙质的吸收，因此燕麦最好不要与牛奶一起食用...