莲子每天吃几颗最好,莲子早上吃还是晚上吃好

1、莲子每天吃几颗最好吃

一、莲子一天吃十粒为好 1、普通莲子一天可以吃10个左右 要说莲子一天吃几个为好，每天食用30到50g莲子是比较正常的，一天吃10个最好，最好不要超过15粒。虽然莲子的营养价值很高，但是任何食物吃多了都会对人体健康造成一定的危害，而且莲子中还含有较多的淀粉和蛋白质，其质地比较硬，食用后比较难消化吸收，所以莲子也是不能多吃的。使用过多的莲子会引起肚子不适，甚至会对引发肠胃腹泻等问题...

2、莲子早上吃还是晚上吃好

早上和晚上喝都可以。莲子中含有丰富的营养物质，对于莲子什么时候吃最好没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，建议可以根据个人方便的时间来进行食用。银耳红枣莲子汤的做法 一、用料 主料：银耳200g、莲子100g、枣（鲜）80g 调料：冰糖 二、做法 1、银耳泡发，洗净 2、红枣也先洗净略浸 3、银耳与红枣先入锅，煮至沸腾 4、入冰糖 5、转小火煮...

3、莲子吃了会不会上火呢

莲子一般情况下，吃了是不会上火的。从中医的角度上来看莲子味甘、涩，性质平和，一般在适量食用的情况下是不会导致人体出现上火症状的。

4、新鲜莲子糖尿病人能吃吗

莲子中具有一定的降血糖作用，在合理摄入人体必需热能营养素基础上，添加莲子对于Ⅱ型糖尿病控制乏力、多饮、多尿症，降低血糖、血总胆固醇水平有一定的临床意义。莲子中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，平时适当地吃一些莲子的话是有利于人体健康的。