“月子餐30天食谱”

1、第一周月子餐以排恶露为主可以吃吗

产妇月子餐第一周可以参考如下食谱：猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子 宫收缩，促 进 恶 露 排出；炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调 理气血；鲫鱼汤、木瓜花生猪...不宜吃过于油腻的食物，会加重妈妈肠胃的负担，不利于产后的恢复。

2、第二周月子餐以补钙收缩内脏为主吗

第二周月子餐以补钙收缩内脏为主 产后第二周月子餐饮食原则以补钙、收缩子宫、恢复盆腔为主,第二周妈妈身体有所恢复,可以增加对钙质的摄取,以强化筋骨,预防产后腰酸背痛的后遗症。随着肠胃的慢慢恢复第二周可以吃一些大补的食物了，如猪心、猪腰、猪脚。随着肠胃的慢慢恢复第二周可以吃一些大补的食物了,如...

3、第三周月子餐以催乳滋补为主对吗

6、猪蹄是很好的下奶食物，花生炖猪蹄、黄豆炖猪蹄等都是下奶的好汤水。同时可以适当吃一些温和性质的水果，以预防产后的便秘。鱼汤具有很好的下奶作用，月子期间孕妇课多喝鱼汤。

4、第四周月子餐以滋养进补为主对吗

产后第四周里可以吃的月子餐包括有龙眼肉煮粥、山楂粥、甜糯米粥、四神粥、甜糯米饭、薏仁饭、油饭、清蒸小黄鱼、清蒸鲈鱼、清蒸鳕鱼、清蒸乌仔鱼、爆溜鱼片、鲜鱼汤、生姜甜醋猪脚汤、阿胶猪肉汤、番瓜绿豆汤、红豆汤、清...可以吃羊肉、鸽肉等温补的食物，同时还要注意吃一些新鲜的蔬菜水果。