板栗怎么吃比较有营养

1、板栗怎么吃好消化呢

水煮板栗好吃，做法如下：1、栗子用清水洗净，用菜刀在上面切一刀，这样煮熟后很容易去皮。也可以煮食或者菜用，比如板栗乌骨鸡、板栗红焖羊肉以及板栗炒鸡块都具有养胃作用。也可以加糖煮，味道就会更加鲜美。

2、板栗怎么吃最有营养价值呢

栗子怎么吃最有营养 1 1、栗子细细咀嚼，连津液吞咽。菜用将板栗和白菜、火腿烧制，最常见的做法就是板栗炖鸡，有健脾胃、益气、补肾、壮腰、强筋、止血和消肿强心的功效，胃不好的人群可以将板栗做成滋补汤，营养又好吃。2、栗子生吃，宜于吐血、便血者。

3、板栗是发物吗?

栗子不属于发物。板栗的营养价值很高，含有多种不饱和脂肪酸，可以补充身体所需的营养，适当食用有一定养胃健脾、活血止血的功效，可用于辅助缓解反胃、食欲不振、腹泻、吐血、便血等不适症状。不过有些过敏人群对栗子过敏，食用栗子之后会引发过敏症状，这类人群要谨慎食用。

4、板栗可以用空气炸锅烤熟吗

空气炸锅可以烤板栗。空气炸锅做的糖炒板栗，口感非常好，而且烘烤的时间也很短。2、给栗子开一个小口，可以用剪刀。