空腹吃香蕉的功效与作用禁忌

1、香蕉的功效与作用及营养价值

香蕉具有以下作用：第一种，香蕉中含有大量的钾元素，多吃一些香蕉，可以促进体内营养物质的吸收，可以补充机体内的钾元素，可以有效预防水电解质紊乱。2、润肠通便香蕉中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动，另外膳食纤维可以吸水膨胀后让粪便软化，起到润肠通便的效果。第二种，香蕉中含有大量的蛋白质，可以有效被机体吸收，能起到快速补充能...

2、空腹可以吃香蕉吗?

健康人群空腹是可以吃香蕉的。香蕉中含有大量的镁元素，空腹吃香蕉会造成体内镁元素升高，会导致血液中的钙镁平衡会被破坏，很可能对心血管的健康造成不好的影响。另外体质偏寒或者是糖尿病人不宜多吃香蕉。

3、吃香蕉的好处与坏处有哪些呢

1、吃香蕉的好处：（1）抗高血压。2、预防高血压香蕉中的钾元素可以使人体内过多的钠离子排出，使人体血压降低，起到预防高血压的作用。（2）增强免疫力。

4、香蕉一天吃几个好一点呢

香蕉最多1天吃五根。正常情况下，一个健康的成年人一天吃1-2根香蕉比较合适；喜欢吃的话在身体允许的情况下可以多吃一根，但最好要分开吃，不要一次性吃3根。香蕉吃...