蛋白粉在锻炼前吃还是锻炼后吃

1、蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃?

蛋白粉可以健身前喝，也可以健身后喝。蛋白粉主要的作用是为了给人体补充蛋白质，对于蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃并没有具体的规定，都是可以的，建议可以根据个人的需求来进行选择。健身后喝，是因为训练的时候身体如同挤干水的海绵一样，需要吸收各种营养来补充，如果此时肌肉...

2、蛋白粉小孩儿能吃吗

儿童可以吃蛋白粉。蛋白粉中并不含有毒性物质，对于大多数人群来说都是可以食用的，包括小孩子，但是对于一些身体正常健康的小孩子来说，其所需的蛋白质是可以从日常的饮食中获取的，比如通过吃鸡蛋、喝牛奶等就已经足够了。但正常情况下并没有必要给孩子吃蛋白粉，因为宝宝若身体健康，平时饮食均衡，摄入的蛋白质...

3、蛋白粉可以空腹喝吗早上

患者空腹是可以喝蛋白粉的，因为蛋白粉是一种营养价值极高的食物，患者空腹食用的话，可以充分让胃肠吸收蛋白粉的营养，增加人体的能量。蛋白粉的性质比较温和，食用之后并不会对人体的肠胃造成较大的刺激，所以是可以空腹喝的，这样也会更有利于人体肠胃的消化和吸收。建议患者在冲服蛋白粉时，尽量要用温水冲泡，防止水温太高，破坏蛋白质中的有效成分，使...

4、蛋白粉是开水冲还是温水冲好

蛋白粉不可以用热水冲调通常是蛋白粉，除开蛋白之外还带有一定的许多成份，如果是用热水冲调也会导致蛋白粉结团，危害吸收消化，建议使用凉白开水拌匀，之后加入适量温开水，不容易毁坏蛋白营养成分还很容易消化吸收。蛋白粉中所含的主要成分是蛋白质，而蛋白质并不是很耐高温，但是冷水又无法使其很好地溶解，所以一般是需要用温水来冲的。蛋白粉带...