孕妇能吃南瓜子仁吗?

1、孕妇能吃南瓜子吗对胎儿好吗

孕妇可以吃南瓜子，但是要少吃哦~南瓜子中含有丰富的蛋白质和锌、磷、铁、硒、钾等微量元素，可以缓解孕期压力，防治失眠和记忆力下降，也有益于胎儿大脑、心脑血管发育以及皮肤的健康。孕妇是可以吃南瓜子的。不过南瓜子热量也较高，孕妈妈要适量...

2、孕妇吃南瓜子有什么好处和坏处

专家指出，孕妇当然可以吃南瓜子，甚至对胎儿有好处。1.南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气，具有缓解情绪，抑制皮肤衰老，防止色素沉积；2.南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍，还锌量高有助于体内胎儿的身体发育；3.南瓜子中膳食纤维丰富，能促进肠道作用，改善孕妇孕期的便秘症状。钴的含量有些高，南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。

3、孕妇吃多少南瓜子比较好呢

南瓜子的每天用量以不超过50克最佳，曾有因食用南瓜子过量而导致头昏的报道，有些人吃多了会有恶心的感觉，那是因为南瓜子太油腻了肝吃不消。孕妇最好在正餐外每天吃30克左右，最好不用嘴嗑，直接剥出南瓜子仁再吃，减少添加剂摄入。患有慢性肝炎、脂肪肝的患者不宜吃南瓜子，因为南瓜子有小毒会影响肝脏功能，...

4、孕妇吃什么南瓜子比较好呢

4 孕妇吃什么南瓜子比较好 原味或自制的炒南瓜子。这样的南瓜子孕妇应该少吃，最好吃原味南瓜子。这样的南瓜子孕妇应该少吃，最好吃原味南瓜子。