冬季疾病预防小常识 这5点要做到什么

1、多喝水有什么好处

先说多喝水的好处：1、提高身体代谢：多喝水有利于补充身体比较的水分，还有利于提高身体的代谢功能，有利于缓解身体代谢缓慢症状，从而可以防止身体的毒素垃圾不易排泄，还有利于防止身体出现色素沉着等多种的后果。冬季气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵抗疾病的入侵，能帮助排泄体内的毒素，净化体内环境。2、增加肠...

2、空气流通原理

空气流动的原理是，有些空气受热后，膨胀上升，有些空气受冷后，开始下沉，空气的上升和下沉，就引起了空气流动。做好室内卫生，经常开窗换气，保持空气清洁，做好个人卫生，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等。太阳射到地面上来的热量颇大，地面...

3、加强营养提高免疫力吃什么

多吃点燕窝、虫草，算不算加强营养？多吃点红枣、桂圆，算不算加强营养？先来了解一下什么是营养？营养：是指人体通过外界摄取各种食物，经过消化、吸收、新陈代谢，用来维持机体的生长，发育和各种生理功能的生物学过程。核桃可预防哮喘，榛子可降压降脂，杏仁对降低胆固醇效果好，腰果可长衰老等。人...

4、合理作息时间表

1、坚持早起，神清气爽 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不...保持生活规律，保证充足睡眠，早睡晚起，睡眠充足，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。