甘油三酯高适合做什么运动

1、步行一小时多少公里

正常步行一小时可走3-7公里左右。步行的方式1.慢步：每分钟60-70步，适合于60岁以上的老年糖尿病患者及血糖不稳定者。当然这只是一个根据正常人运动的一个参考值，而且由于每个人的身体素质以及身体条件的不同，每个人走路的速度都会不同，大家不用太过于在...

2、慢跑属于有氧运动

慢跑对身体有很多好处，它可以改善我们的心肺功能，可以帮助肥胖人群减肥，可以降低血液中的血脂含量，还能够培养人的意志品质。慢跑的方式1.慢跑前做好准备活动，由步行过渡到慢跑。人可以不会游泳，也可以不会骑车，但是他...

3、骑自行车可以减肥吗

经常进行骑自行车不仅是一项体力运动，同时也是一项脑力劳动，因为自行车运动是异侧支配运动，所以可以提高神经系统的敏捷性。骑车的方式1.户外骑车：户外骑车应注意对身体的防护，避免摔到受伤，控制速度，踏频过快会引起膝盖负重过大，一般以15公里/小时为宜，骑行40-60分钟。4、减轻压力 除此之...

4、爬楼梯能减肥吗

一 、好处：1、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。爬楼梯的方式1.爬楼梯应该以慢速为宜，运动量中等强度，不感到劳累吃力为宜。2、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食...